کاربردها، خواص و عوارض جانبی روغن نعنا
خواص روغن نعنا
- برای IBS (سندروم روده تحریکپذیر):
برخی از گستردهترین تحقیقات در مورد فواید روغن نعنا روی IBS متمرکزشده است. IBS یک بیماری مزمن دستگاه گوارش (GI) است که میتواند شامل درد شکم ، اسهال و یبوست باشد.
- شل کردن عضلات صاف دستگاه گوارش:
یکی از اجزای اصلی شیمیایی روغن نعنا ، در ترکیب با زیره سیاه برای درمان علائم سوءهاضمه استفادهشده است.
- برای حالت تهوع
حالت تهوع اغلب میتواند پس از عمل ایجاد شود. یک مطالعه جزئی منبع معتبر اثر روغن نعنا استنشاقی را بر حالت تهوع بعد از عمل ارزیابی کرد. آنها دریافتند که بیماران سطح تهوع خود را پس از استنشاق روغن نعنا پایینتر ارزیابی میکنند.
- برای درد
از روغن نعنا برای درمان درد ناشی از سردردهای تنشی ، سردردهای میگرنی و سایر دلایل استفادهشده است.
- برای پوست و مو
از روغن نعنا در محصولات آرایشی بسیار استفاده میشود.
- ضد باکتری و مخمر
روغن نعنا همچنین دارای خواص ضد میکروبی ملایمی است.
چه کسی نباید از روغن نعنا استفاده کند؟
- افراد مبتلا به کمبود G6PD که کمبود آنزیم خاصی دارند و کمبود G6PD نامیده میشود ، نباید از نعنا بهعنوان عصاره یا روغن در آروماتراپی استفاده کنند.
- افرادی که داروهای خاصی مصرف میکنند. رایحهدرمانی روغن نعنا میتواند آنزیمی به نام CYP3A4 را مهار کند، که عامل تجزیه انواع مختلفی از داروها است. اگر از داروهای تجویزی استفاده میکنید، قبل از استفاده از روغن نعنا با پزشک خود صحبت کنید.
- باید از مالیدن روغن نعنا روی صورت یا سینه نوزادان و کودکان خردسال خودداری کنید.
چگونه از روغن نعنا خود استفاده کنید
در اینجا چند روش عالی برای استفاده از اسانس خانگی شما آورده شده است:
- از آن در دیفیوزر برای رایحهدرمانی استفاده کنید تا عطری با طراوت ایجاد کنید و روحیه کلی خود را تقویت کنید. آن را در دفتر کار خود پخشکنید، یا صبح در اتاقخواب خود برای شروع روز خوب از آن استفاده کنید
- با رقیق کردن عصاره اسانس با روغن حامل و مالیدن مقداری از آن بر روی قفسه سینه خود با یک توپ پنبهای، به پاکسازی سینوسها، شل شدن خلط و سرکوب سرفه کمک کنید.
- چند قطره اسانس نعنا را در انتهای دوش خود بریزید و اجازه دهید بخار عطر را به اطراف حمام پخش کند. تنفس بخار نعنا همچنین به پاکسازی سینوسها و کاهش سرفه کمک میکند. همچنین ممکن است به سوءهاضمه کمک کند.
- از اسانس نعنا میتوان برای جلوگیری از ویروسهایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا نیز استفاده کرد، نعنا دارای خواص ضدویروسی است.
- بسیاری از مردم دریافتهاند که روغن نعنا برای تسکین سردرد عالی است. میتوانید آن را با یک روغن حامل مخلوط کرده و مقداری را به شقیقههای خود بمالید.
- از آن بهعنوان روغن ماساژ با طراوت استفاده کنید (به یاد داشته باشید که با روغن حامل مخلوطکنید). همچنین برای حمام پا خوب است. فقط ده قطره از روغن را با نمک و جوششیرین مخلوطکنید تا خستگی پاهای خود را کاهش دهید.
- اسانس نعنا یک ابزار قدرتمند در رژیم مراقبت از پوست است. میتواند پوست را تمیز و جوان کند، منافذ را باز کند و به مبارزه با موارد خفیف آکنه کمک کند. مجدداً قبل از استفاده روی پوست باید با روغن حامل رقیق شود.
- با مخلوط کردن مقداری اسانس نعنا با روغن حامل و استفاده از آن در ناحیه آسیبدیده برای ایجاد یک اثر خنککننده، ناراحتی خود را از آفتابسوختگی یا درد عضلات کاهش دهید. همچنین میتوانید آن را با ژل آلوئهورا برای خنککنندگی مضاعف مخلوطکنید.
- آن را با شامپو مخلوط کرده و روی پوست سر خود بمالید تا رشد مو را تحریک کنید. ازآنجاییکه دارای خواص ضد میکروبی است، میتوان از آن برای تمیز کردن عمیق پوست سر نیز استفاده کرد.
- با آن یک اسپری دافع حشرات درست کنید، زیرا حشرات توسط نعنا از بین میروند. میتوانید از آن برای اسپری کنترل آفات در باغ یا خانه خود استفاده کنید.
- با مخلوط کردن اسانس با سرکه سفید در یک بطری اسپری، یک اسپری ضدعفونیکننده طبیعی برای خانه خود ایجاد کنید. بهعنوانمثال میتوانید آن را روی پیشخوان آشپزخانه یا حمام اسپری کنید.
ایمنی و عوارض جانبی
FDA توصیه میکند فقط از روغنهای اسانسی طبق دستورالعملهای سازنده استفاده کنید.
برخی از عوارض جانبی احتمالی مصرف خوراکی عصاره نعنا عبارتاند از:
- سوزش سردل
- حالت تهوع
- استفراغ
اگر روغن نعنا را به غذا اضافه میکنید، عصاره نعنا را انتخاب کنید.
رایحهدرمانی یا استفاده موضعی از روغن نعنا رقیقشده میتواند مزایای قابلتوجهی با خطر کمی داشته باشد. اما توجه داشته باشید که رایحهدرمانی نعنا میتواند برای حیوانات خانگی سمی باشد. قبل از استفاده از رایحهدرمانی، همیشه ایمنی موارد زیر را در نظر بگیرید:
- کودکان
- حیوانات خانگی
- زنان باردار
همچنین لازم به یادآوری است که روغن اسانس نعنا بسیار غلیظ است و همیشه باید قبل از استفاده موضعی بهدرستی رقیق شود. فقط چند قطره برای رقیق شدن در یک اونس روغن حامل موردنیاز است. در برخی موارد ، روغن نعنا که روی پوست قرار میگیرد ممکن است باعث تحریک پوستی شود. اگر نگران واکنش پوستی به روغن نعنا هستید ، ابتدا بر روی یک قسمت کوچک از پوست خود آزمایش کنید.
- https://www.healthline.com/health/benefits-of-peppermint-oil#side-effects
- https://blog.publicgoods.com/how-to-make-peppermint-oil/
